Opublikowano 2 Października 2018. Zastosuj się do 5-ciu poniższych punktów, a pozbędziesz się wszelkich dolegliwości, a nawet chorób: 1 Prawidłowe odżywianie. 2. Wysiłek fizyczny rekreacyjny na poziomie potu & wg zasady 3 x 30 x 130. 3. Higiena, w tym prysznic hartujący. 4.Oczyszczanie organizmu z toksyn. 5. Czytaj także: Wątroba to uwielbia. Chroni przed rakiem, zmniejsza stany zapalne. Rak, który rozwija się w szczycie płuca jest zwany guzem Pancoasta. Daje mało charakterystyczne objawy takie jak zwężenie źrenicy, opadanie powieki i zanik potliwości w lewej części twarzy. Kolejnym specyficznym objawem tej niebezpiecznej choroby są Silny ból w okolicy krzyża jako objaw ciąży – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka Częsty ból pleców w okolicy lędźwiowej promieniujący w okolice krocza – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki Piekący ból w lewej stronie brzucha – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki Zapalenie płuc może boleć. Oprócz silnego kaszlu objawy to właśnie bulgotanie w klatce piersiowej, ból w klatce piersiowej, złe samopoczucie, duszności, gorączka. Zapalenie płuc objawia się między innymi bólem w klatce piersiowej. Ale jeśli ból w klatce piersiowej to jedyny objaw, jaki posiadasz, to raczej nie jest zapalenie płuc. Czynniki fizyczne : Odczucia w jelitach, takie jak ciśnienie gazu, skurcze okrężnicy lub obrzęk jelit, mogą prowadzić do bólu brzucha i dolnej części pleców. Ból rzutowany : W wielu stanach chorobowych ból pochodzący z jednej części ciała (w tym przypadku z jelit) może być odczuwany w innej części ciała (w tym przypadku z Jestem w 21 tygodniu ciąży,od dwóch tygodni dokucza mi ból pleców,dzisiaj osiągnał chyba swoje apogeum.Od kilku dni jestem na zwolnieniu lekarskim, mój lekarz stwierdził że jest to zwiazany z powiekszającym sie płodem, prok temu mialam przeciazenie ukladu miesniowego odcinka ledzwiowo krzyzowego.Na codzien nie moge funkcjonowac oGTVEc. Fot. yuri_arcurs / Getty Images Ból pleców w ciąży najczęściej umiejscowiony jest w okolicy lędźwiowo-krzyżowej kręgosłupa. Stanowi powszechny problem kobiet ciężarnych. Silny ból pleców w ciąży występuje najczęściej pod koniec ciąży. Przyczyn dolegliwości bólowych pleców w ciąży jest kilka. Dyskomfort w okolicy lędźwiowo-krzyżowej jest najbardziej uciążliwy pod koniec ciąży, przed samym rozwiązaniem, gdyż dziecko rozpoczyna wstawianie się w kanał rodny oraz osiąga swoją największą masę. Przyczyny bólu pleców w ciąży Dyskomfort oraz dolegliwości bólowe dotyczą około 80% kobiecej populacji. W grupie ryzyka znajdują się głównie kobiety między 40. a 70. rokiem życia, a czynnikami predysponującymi są ciąża, poród oraz 6-tygodniowy połóg. W czasie ciąży zmienia się postawa ciała kobiety. Jest to efekt zmiany środka ciężkości oraz zwiększenia masy ciała. Pogłębia się fizjologiczna lordoza lędźwiowa, która może powodować zaburzenia pracy stawów. Ból pleców oraz jego nasilenie uzależnione są również od tego, czy kobieta przed zajściem w ciążę miała problemy z kręgosłupem. W ciąży zmienia się ułożenie oraz rozmiar miednicy. Dodatkowo poluźniają się jej więzadła. Zmiany te obciążają kręgosłup. Organizm ciężarnej kobiety rozpoczyna produkcję hormonu relaksyny, aby zminimalizować lub zlikwidować dolegliwości bólowe związane ze zmianami zachodzącymi w postawie ciała. Jeśli w wyniku dodatkowych schorzeń towarzyszących ciąży dojdzie do zaburzeń w gospodarce hormonalnej, zmniejszy się wydzielanie relaksyny, ból pleców w ciąży jest dużo bardziej uciążliwy. Kolejną przyczyną bólu okolicy lędźwiowo-krzyżowej jest dźwiganie. Kobiety ciężarne często nie rezygnują z pracy zawodowej. Jeśli praca ta związana jest z dźwiganiem ciężkich przedmiotów, dodatkowo obciąża kręgosłup. Często kobiety ciężarne posiadają już potomstwo, zdarza się, że dzieci te są w wieku wymagających noszenia na rękach. Również jest to przyczyną dodatkowego obciążenia kręgosłupa. Schorzenia kręgosłupa przed ciążą oraz przebyte urazy. Jeśli ciężarna cierpiała przed ciążą na dolegliwości bólowe kręgosłupa, takie jak np. dyskopatia, rozwijająca się ciąża pogłębi ten ból. Pod koniec ciąży dziecko może zmienić położenie, opierając cały ciężar na kręgosłupie matki. Wówczas ból jest stały. Nie ustępuje w wyniku leżenia. Jest to również sygnał dla kobiety, iż ból kręgosłupa podczas porodu będzie bardzo silny i należy w jego czasie wykonywać ćwiczenia oraz przybierać pozycje, które odciążają kręgosłup. Ucisk dużych naczyń powoduje zaburzenia krążenia i może być przyczyną niedotlenienia płodu w skrajnych przypadkach. Pacjentki zgłaszają raczej nudności, wymioty, zawroty głowy, a nie bóle pleców. Jak prawidłowo wstać z łóżka, żeby uniknąć bólu kręgosłupa? Zobaczcie na filmie: Zobacz film: Jak prawidłowo wstać z łóżka, żeby uniknąć bólu kręgosłupa? Źródło: Dzień Dobry TVN Sposoby na ból pleców w ciąży Aby skutecznie zminimalizować lub zlikwidować ból pleców w ciąży, najważniejsze jest określenie jego przyczyny. Jeśli jest związany z dźwiganiem ciężkich przedmiotów, należy bezzwłocznie zaprzestać obciążania kręgosłupa w ten sposób. Do innych metod łagodzących ból kręgosłupa w ciąży możemy zaliczyć: Wykonywanie ćwiczeń mających na celu wzmocnienie mięśni odciążających kręgosłup oraz poprawiających postawę ciała. Korzystanie z krzeseł ze specjalnie wyprofilowanym oparciem oraz układanie poduszki w okolicy lędźwiowej podczas siedzenia, w czasie prowadzenia samochodu. Istotny jest wybór obuwia w zaawansowanej ciąży. Najlepiej w ciąży zrezygnować z obcasów. Spanie na boku. Ból pleców w ciąży podczas leżenia na lewym boku zmniejsza się. Dodatkowo można włożyć między kolana poduszkę. W niektórych przypadkach kobiety wolą leżeć na prawym boku. Masaże relaksacyjne dają świetne efekty w uśmierzaniu bólu kręgosłupa w czasie ciąży. Ważne jest, aby udać się do masażysty specjalizującego się w masowaniu kobiet ciężarnych, aby nie uszkodził kręgosłupa. Stosowanie ciepłych bądź zimnych okładów. Wybór uzależniony jest od preferencji kobiety. Maść na ból pleców w ciąży – niestety większość preparatów przeciwbólowych jest przeciwwskazana w ciąży, ponieważ zawiera składniki stanowiące niebezpieczeństwo dla płodu. Istnieją preparaty przeznaczone tylko dla kobiet ciężarnych. Jednak wybór maści powinien być zawsze skonsultowany z lekarzem prowadzącym. Jakie są typowe dolegliwości w czasie ciąży? Zobaczcie sami: Zobacz film: Typowe dolegliwości w ciąży. Źródło: 36,6 Bibliografia: 1. Majchrzycki M., Mrozikiewicz P., Kocur P., Bartkowiak-Wieczorek J., Hoffman M., Stryła W., Seremak-Mrozikiewicz A., Grześkowiak E.: Dolegliwości bólowe dolnego odcinka kręgosłupa u kobiet w ciąży. Prace poglądowe położnictwo. Ginekologia Polska 2010. 2. Miszka A., Smolarek N., Chmaj-Wierzchowska K., Zgrzeba L.: Dolegliwości bólowe okolicy lędźwiowo-krzyżowej u kobiet w ciąży. Zakład Praktycznej Nauki Położnictwa 2017 1. Pilewska-Kozak A., Stadnicka G., Łepecka-Klusek C., Dobrowolska B., Pałucka K., Pawłowska-Muc A., Kozak Ł.: Dolegliwości bólowe pleców u kobiet w ciąży - doniesienia wstępne. Katedra i Klinika Ginekologii i Endokrynologii Ginekologicznej Wydział Nauk u Zdrowiu Uniwersytetu Medycznego w Lublinie 2016. Czy artykuł okazał się pomocny? Podczas ciąży od czasu do czasu może doskwierać Ci ból pleców. Jest to nierzadka przypadłość, której możesz zapobiec lub złagodzić ją poprzez zmianę pozycji, w której sypiasz lub poprzez codzienną gimnastykę. Poniżej znajdziesz krótki opis dotyczący przyczyn ciążowego bólu pleców, podpowiemy Ci, jak zapobiec tej dolegliwości i jak ją łagodzić, wytłumaczymy też, w jakim przypadku warto zasięgnąć porady bólu pleców podczas ciążyNawet 75 procent przyszłych mam może doświadczać bólu pleców na jednym z etapów ciąży. Przyczyny tego bólu mogą być różne. Głównym powodem jest często napięcie mięśni pleców spowodowane dodatkowymi kilogramami przybranymi podczas ciąży oraz zmiana postury ciała będąca następstwem rosnącego brzucha. Wraz z rozwojem ciąży, przednia część ciała jest bardziej obciążona, przez co sylwetka jest lekko wygięta do przodu. Postura zmienia się w celu zrównoważenia tej zmiany, co może prowadzić do zbytniego wygięcia do tyłu. Ten dodatkowy wysiłek może sprawiać, że Twoje plecy staną się sztywne i przyczyną bólu pleców mogą być słabe mięśnie brzucha. Wraz ze wzrostem maleństwa, mięśnie Twojego brzucha mogą stawać się coraz słabsze i się rozciągać. Mięśnie te odgrywają ważną rolę w podpieraniu Twojego kręgosłupa, dlatego wraz z ich słabnięciem może pojawić się ból hormony ciążowe również mogą odgrywać ważną rolę w pojawieniu się bólu pleców. Hormon, który odpowiada za rozluźnienie więzadeł i stawów miednicy, dzięki któremu dziecko z większą łatwością może przedostać się przez kanał rodny, może również rozluźniać stawy pleców, a ich przesadne rozciągnięcie może być kolejną przyczyną i łagodzenie ciążowego bólu plecówTwój lekarz jest najlepszym źródłem spersonalizowanych porad zdrowotnych i może zalecić Ci leczenie lub fizykoterapię w celu złagodzenia bólu. Poniższe sposoby również mogą pomóc zapobiec bólowi pleców podczas ciąży lub złagodzić jego natężenie:Gimnastykuj się. Jednym z najbardziej skutecznych sposobów jest regularna aktywność fizyczna, która pomoże umocnić mięśnie Twoich pleców i nóg. Regularne ćwiczenia mogą również pomóc poprawić posturę ciała. Poszukaj odpowiednich ćwiczeń rozciągających i postaraj się wprowadzić je do swojego codziennego planu dnia. Pamiętaj tylko, by skonsultować się ze swoim lekarzem, zanim zaczniesz nowy program ciepłe lub zimne okłady. Owiń ręcznikiem poduszkę rozgrzewającą lub paczkę lodu, by uniknąć oparzeń i przyłóż do miejsca, w którym odczuwasz o dobrą posturę. Stój wyprostowana; ramiona ściągaj do tyłu i trzymaj je luźno; nie blokuj kolan. Kiedy siadasz, wybieraj krzesło z porządnym oparciem lub używaj poduszki, by wesprzeć dolną część wygodne obuwie. Upewnij się, czy Twoje buty są odpowiednio wyprofilowane. Noś buty na niskim obcasie, zamiast tych o zupełnie płaskiej podeszwie. Unikaj wysokich obcasów, noszenie butów na obcasach może powodować, że ciężar ciała przeniesiony jest jeszcze bardziej do na boku. Wkładaj poduszkę między nogi oraz/lub pod brzuch dla lepszego podparcia. Twardy materac również może pomóc w lepszym podparciu ostrożna podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów. Jeśli chcesz podnieść coś z podłogi, nie zginaj się w pasie. Zamiast tego, chcąc coś podnieść przykucnij z wyprostowanymi możesz, unikaj stania przez dłuższy o podparcie brzucha. Noś spodnie dla kobiet w ciąży lub specjalny pas ciążowy, by zapewnić dodatkowe wsparcie dla mięśni bólu pleców oraz na którym etapie ciąży mogą one występowaćRozróżnić można wiele rodzajów bólu pleców, w zależności od osoby, ból może być odczuwany w inny sposób i w innym czasie. Możesz na przykład zauważyć ostre kłucie podczas wykonywania pewnych ruchów, takich jak wysiadanie z samochodu czy wchodzenie po schodach. Możesz też odczuwać drętwienie czy skurcze mięśni podczas siedzenia czy spania w jakiejś pozycji. Ból może pojawić się nagle lub stopniowo, a samo uczucie może oscylować pomiędzy ostrym bólem, ciągłym, tępym uciskiem czy rwącym bólem, który pojawia się nagle i szybko mija. Możesz nawet odczuwać ból, który łączy w sobie kilka z wymienionych wyżej doznań. Czasem trudno jest określić dokładne miejsce bólu. Możesz na przykład mieć problem z rozróżnieniem bólu pleców od bólu miednicy czy pleców podczas pierwszego trymestruIstnieje wiele objawów wczesnej ciąży, jeśli doświadczasz bólu w dolnej części pleców w pierwszym trymestrze, skonsultuj się ze swoim lekarzem w celu ustalenia co może być tego powodem. Ból pleców nie jest typowym objawem wczesnej ciąży, więc może być spowodowany czymś niezwiązanym z pleców podczas drugiego i trzeciego trymestruBól pleców może Ci doskwierać podczas drugiego czy trzeciego trymestru. Poza potencjalnymi przyczynami wymienionymi powyżej, ból pleców może być spowodowany dolegliwością zwaną rwa kulszowa. Powiększająca się macica może uciskać nerw kulszowy, co powoduje ból wędrujący od dolnych pleców wzdłuż nogi do kolana czy stopy. Zasięgnięcie pomocy medycznej, branie gorącego prysznica, fizykoterapia, a także odpowiednie środki przeciwbólowe mogą pomóc w uśmierzeniu bólu. Dobra wiadomość odnośnie rwy kulszowej jest taka, że prawdopodobnie problem ustąpi automatycznie po narodzinach koniec ciąży, tępy ból pleców i podbrzusza wraz z uciskiem w miednicy może oznaczać rozpoczęcie się warto zasięgnąć porady lekarza?Ból pleców jest często jedną z wielu typowych dolegliwości doskwierających w czasie ciąży, lecz czasem może oznaczać jakiś poważniejszy problem. Może na przykład być objawem przedwczesnego porodu czy objawem zakażenia dróg moczowych. Zasięgnij porady lekarza jeśli:Ból pleców jest intensywnyBól pleców utrzymuje się dłużej niż dwa tygodnieTwoje stopy są zdrętwiałeTwoje nogi są bezsilneOdczuwasz silny ból łydekZauważysz krwawienie z pochwyMasz gorączkęCzujesz piekący ból podczas oddawania moczuPodczas ciąży doświadczasz bardzo wielu różnych odczuć; jeśli ból pleców bardzo uprzyksza Ci życie, uświadom sobie, dlaczego przez to wszystko przechodzisz. Wkrótce będziesz mogła przytulić swoje dziecko! Spróbuj zastosować się do porad z tego artykułu oraz skonsultuj się ze swoim lekarzem w celu dobrania metody, która będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia. Przy odrobinie szczęścia, metody które wypróbujesz pomogą uśmierzyć lub złagodzić doskwierający Ci ból ZADAWANE PYTANIA Tak. Aż 75 procent kobiet w ciąży doświadcza bólu pleców na którymś etapie ciąży. Tak, z należytą ostrożnością. Aby uniknąć oparzeń, ustaw najniższą temperaturę i połóż ręcznik pomiędzy poduszkę a skórę dla dodatkowej ochrony. Ból pleców może złagodzić spanie na boku z poduszką między nogami czy podpierającą brzuch. Ból pleców może być oznaką rozpoczynającego się porodu. Podczas porodu możesz na przykład odczuwać ucisk w dolnej części pleców, same skurcze również mogą powodować tępy ból pleców. Najważniejsze w poniższym artykule: Ból pleców w ciąży jest spowodowany zmianą sylwetki, powiększającymi się piersiami i brzuchem oraz rozluźnieniem więzadeł macicy. Ból pleców we wczesnej ciąży pojawia się w okolicy lędźwiowej. U części kobiet jest pierwszym zwiastunem tego, że doszło do zapłodnienia. Przyszłe mamy najczęściej skarżą się na ból odcinka lędźwiowego i piersiowego kręgosłupa. Do wystąpienia bólu w okolicy lędźwiowo-krzyżowej kręgosłupa predysponują takie czynniki, jak nadwaga i otyłość ciężarnych. Połowa ankietowanych ciężarnych z dolegliwościami bólowymi okolicy lędźwiowo-krzyżowej przyznaje, że całkowicie zrezygnowała z ćwiczeń i wysiłku fizycznego. Tymczasem aktywność fizyczna kobiet przed ciążą oraz w czasie jej trwania wpływaja na zmniejszenie się dolegliwości bólowych. Ból pleców w ciąży powinien być skonsultowany z lekarzem i fizjoterapeutą. Zbagatelizowanie dolegliwości powoduje ich nasilenie i utrwalenie. Do domowych sposobów na ból pleców zalicza się ćwiczenia rozluźniające, masaż, ciepłą kąpiel lub ciepłe okłady. Wszelkie środki farmakologiczne łagodzące ból powinny być przyjmowane wyłącznie po wcześniejszej konsultacji z lekarzem. Ból pleców w ciąży Ból pleców w ciąży jest jedną z najczęściej zgłaszanych dolegliwości. Jego przyczyn może być kilka. Po zapłodnieniu w organizmie kobiety zachodzą intensywne zmiany, które dotyczą nie tylko gospodarki hormonalnej, ale także wyglądu ciała i sylwetki. Około 20. tygodnia brzuszek zaczyna rosnąć, co jest przyczyną rozciągnięcia i osłabienia mięśni prostych brzucha. Tracą one swoją funkcję stabilizującą, dlatego zadanie utrzymania wyprostowanej postawy i ciężar ciała należy wyłącznie do mięśni przykręgosłupowych i mięśni grzbietu, które są stale napięte, co z czasem powoduje ich przeciążenie i w konsekwencji ból pleców w czasie ciąży. Ponadto coraz większa macica uciska na nerwy, co także skutkuje bólem. Wraz z powiększającymi się brzuchem i piersiami zmienia się środek ciężkości ciała i sylwetka ciężarnej – ramiona są zgarbione i pochylone do przodu, a miednica wypchnięta, co ułatwia utrzymanie równowagi i poruszanie się. Z tego powodu dolegliwości bólowe nasilają się podczas długotrwałego stania. Ból pleców w ciąży pojawia się także podczas chodzenia. Za przeciążenie kręgosłupa i stawów międzykręgowych odpowiada także przyrost masy ciała o kilka lub nawet kilkanaście kilogramów w krótkim czasie. Do wystąpienia bólu w okolicy lędźwiowo-krzyżowej kręgosłupa predysponują nadwaga oraz otyłość ciężarnych, a także brak aktywności fizycznej zarówno przed ciążą, jak i w trakcie jej trwania. – mówi Anna Wawrocka, trener, fizjoterapeuta i dietetyk pracujący w sieci klubów sportowych dla kobiet – Średnio połowa ciężarnych skarżących się na ból w okolicy lędźwiowo-krzyżowej nie uprawiała sportu ani nie podejmowała żadnej innej aktywności fizycznej przed zajściem w ciążę. Czynniki, które predysponują do pojawienia się bólu pleców w czasie ciąży to: wady postawy, dolegliwości ze strony kręgosłupa występujące już przed ciążą, ciąża mnoga, nadwaga i za duży przyrost masy ciała w ciąży, brak aktywności fizycznej w ciąży i przed zajściem w nią, nieprawidłowa pozycja podczas snu. Dolegliwości mogą mieć różny charakter i nasilenie. Niekiedy pojawiają się tylko po długotrwałym staniu i chodzeniu lub po przyjęciu niektórych pozycji. Z każdym tygodniem ciąży będą się nasilać, co może przekształcić się w ciągły ból pleców w ciąży, utrudniający codzienne funkcjonowanie i aktywność przyszłej mamy. Ból pleców we wczesnej ciąży Ból pleców na początku ciąży nie jest niczym niezwykłym, a jego przyczyną są gwałtowne zmiany hormonalne, które zachodzą kilka tygodni po zapłodnieniu. Organizm zaczyna przygotowywać się do ciąży i porodu, czego efektem jest rozluźnianie się więzadeł macicy. Z tego powodu dolegliwości bólowe mogą obejmować też uda i pachwiny. Część ciężarnych twierdzi, że ból pleców we wczesnej ciąży był jej pierwszym objawem. Ból kręgosłupa na początku ciąży dotyczy przede wszystkim odcinka lędźwiowego. Podobny rodzaj bólu pojawia się u części kobiet przed miesiączką. Jest to stan fizjologiczny, który nie powinien powodować niepokoju. Ból w różnych częściach pleców Ból kręgosłupa w ciąży może pojawić się w każdym jego odcinku. Lokalizacja zależy od dokładnej przyczyny, która spowodowała jego przeciążenie. Często zdarza się tak, że przyszłą mamę raz bolą plecy na dole, a innego dnia na górze. Dolegliwości mogą mieć różne natężenie i charakter, które także ulegają zmianie. Ból w dole pleców w ciąży W zespołach bólowych dotyczących dolnej partii pleców ogromną rolę odgrywa pośladek. Z nieaktywnym lub osłabionym mięśniem pośladkowym średnim (szczególnie u kobiet w ciąży) ból pleców pojawia się 8 razy częściej niż w przypadkach, gdy mięsień pośladkowy średni jest aktywny i jest wystarczająco silny. Jednym z najsilniejszych i głównych stabilizatorów w obrębie miednicy jest mięsień pośladkowy wielki, który również jest najsilniejszym prostownikiem biodra. Mięsień pośladkowy średni jest najsilniejszym odwodzicielem stawu biodrowego, a najważniejszym jego zadaniem jest stabilizacja miednicy w podporze na jednej kończynie (np. podczas płynnego chodu). – przypomina Anna Wawrocka z sieci klubów sportowych dla kobiet – Za ból okolicy pośladka zazwyczaj odpowiadają nadmiernie napięty mięsień pośladkowy wielki, średni i mały oraz mięsień gruszkowaty. Natomiast ból okolicy lędźwiowo-krzyżowej to sprawka mięśnia pośladkowego wielkiego i średniego, dodatkowo czworobocznego lędźwi, prostego brzucha, mięśnia wielodzielnego (który ciągnie się od kości krzyżowej aż do podstawy czaszki) oraz mięśnia płaszczkowatego (spięte łydki, skurcze łydek). Ból krzyża i lędźwi w ciąży Z powodu wspomnianej wcześniej zmiany sylwetki, ale też ze względu na nieaktywne lub osłabione mięśnie pośladka większość kobiet w ciąży skarży się na ból pleców na dole, czyli w części lędźwiowej i krzyżowej kręgosłupa (według różnych badań odsetek wynosi 40-50% wszystkich ciężarnych). Są to odcinki najbardziej narażone na wszelkiego rodzaju obciążenia. Ponadto z każdym tygodniem ciąży i pochylaniem się miednicy do przodu, odcinek lędźwiowy staje się coraz bardziej wklęsły, co zmienia położenie kręgów, może powodować drażnienie nerwów, a także stałe napięcie i przykurcze mięśni. Ból lędźwi w ciąży narasta podczas stania i chodzenia. Ból między łopatkami Ból między łopatkami w ciąży jest spowodowany powiększającymi się piersiami, które wymuszają pochylenie ramion do tyłu i lekkie zgarbienie. Efektem jest niefizjologiczna postawa i stałe napięcie mięśni w odcinku piersiowym. Co ciekawe, do pojawienia się dolegliwości przyczynia się źle dobrany stanik. Ból pleców u góry nasila się zwłaszcza w pozycji siedzącej, szczególnie, kiedy przyszła mama jest aktywna zawodowo i pracuje w pozycji siedzącej przy komputerze. Warto mieć na uwadze, że ból kręgosłupa w ciąży w odcinku lędźwiowym i krzyżowym, któremu towarzyszy pobolewanie w dole brzucha i problemy podczas oddawania moczu (parcie na pęcherz, pieczenie, częste oddawanie moczu) może oznaczać infekcję układu moczowego. W tej sytuacji trzeba zgłosić się do lekarza i wykonać badanie ogólne moczu. Sposoby na ból pleców w ciąży W sumie około 82% kobiet w Polsce skarży się na ból pleców. Jak sobie radzić z tą uciążliwą dolegliwością? W większości przypadków jej przyczyną jest przeciążenie kręgosłupa, dlatego, kiedy się pojawi w pierwszej kolejności warto wypróbować domowe sposoby. W pierwszej kolejności należy przyjąć pozycję, która złagodzi ból pleców. Każdej kobiecie pomaga inna, w zależności od tego, który odcinek kręgosłupa jest przeciążony. Jeżeli to nie pomaga, inne sposoby na ból krzyża, lędźwi, łopatek i szyi to: ciepła kąpiel – woda powoduje rozluźnienie mięśni, dzięki czemu znika ból, termofor w ciąży na ból pleców – ciepło także zmniejsza napięcie w mięśniach a ponadto zwiększa przepływ krwi, co szybciej regeneruje uszkodzone tkanki, delikatny, rozluźniający masaż na ból pleców – pozwala rozciągać tkanki, działając relaksacyjnie, również wpływając na wydzielanie się endorfin, które uśmierzają ból, żel i plastry na ból pleców w ciąży – należy upewnić się, że są one przeznaczone do stosowania przez kobiety spodziewające się dziecka. Jak jeszcze możemy radzić sobie z bólem kręgosłupa? Sposobów jest kilka: Akupunktura oraz akupresura – poprzez akupunkturę zmniejszamy percepcję bólu, akupresurą zaś niwelujemy punkty spustowe, które są źródłem promieniującego bólu. Pozycje ciała oraz aktywność fizyczna – przyjmowanie pozycji ciała zbliżonych do prawidłowej postawy ciała, unikanie długiego stania, spanie w odpowiedniej pozycji, dodatkowo aktywność fizyczna (wg. zaleceń lekarza) oraz aktywizacja i wzmacnianie osłabionych struktur. Fizykoterapia, Fizjoterapia oraz Kinezyterapia – zarówno, jako profilaktyka oraz jako leczenie zespołów bólowych. Jednym z najlepszych sposobów na ból pleców w ciąży jest aktywność fizyczna. Przyszła mama powinna codziennie przez 20 minut (w zależności od samopoczucia) wykonywać proste ćwiczenia rozluźniające kręgosłup, a także pamiętać o relaksacji. Dobrym rozwiązaniem (o ile lekarz nie widzi przeciwskazań) jest także regularne uczęszczanie na basen. Nie wolno przy tym wszystkim zapominać o codziennej umiarkowanej aktywności, do której zaliczają się spacery. Szczególnie ważna jest także profilaktyka bólu kręgosłupa w ciąży: noszenie wygodnego obuwia na płaskiej podeszwie, kontrolowanie masy ciała, zaprzestanie noszenia ciężkich przedmiotów lub nierównomiernego rozkładania ciężaru na jednym z ramion, odpowiednia pozycja podczas snu: na lewym boku z poduszką między kolanami, odpoczynek, ćwiczenia odciążające kręgosłup. Ćwiczenia na plecy w ciąży Ćwiczenia na kręgosłup dla ciężarnych przyszła mama może wykonywać samodzielnie w domu, po wcześniejszej konsultacji i krótkim przeszkoleniu przez fizjoterapeutę: Aby rozluźnić mięśnie kręgosłupa będziesz potrzebować krzesła z oparciem lub blatu biurka. Stań w lekkim rozkroku oddalając się na odległość wyciągniętych rąk od krzesła. Następnie pochyl się w przód, tak aby dotknąć rękami oparcia krzesła. Pozwól głowie luźno opaść między ramiona. W tej pozycji wytrzymaj kilka sekund i delikatnie się wyprostuj. Ćwiczenie powtórz 3 razy. Uklęknij podpierając się rękoma (klęk podparty). Ręce powinny być rozstawione na szerokość barków, zaś kolana znajdować się pod biodrami. Następnie zacznij stopniowo wypychać grzbiet w górę, a potem stopniowo maksymalnie go obniżyć. Gdy zaokrąglasz plecy do góry robiąc tzw. koci grzbiet, głowa powinna luźno zwisać w dół. Gdy kierujesz brzuch w stronę podłoża, delikatnie podnieś głowę. Usiądź w rozkroku. Zegnij w kolanie jedną nogę, a następnie zrób skłon do wyprostowanej nogi spinając mięśnie boczne brzucha. Powtórz ćwiczenie 8 razy, a następnie wykonaj je na drugą stronę. Stań prosto ze stopami ustawionymi prostopadle rozsuniętymi na szerokość bioder. Połóż dłonie na biodrach. Stojąc na prawej stopie lewą ułóż wysoko na wewnętrznym udzie. Sprawdź, czy biodra nie zmieniły swojego położenia i czy są równo na tym samym poziomie. Wytrzymaj w tej pozycji kilkanaście sekund i zmień nogę. Ćwiczenie wykonuj w pobliżu ściany lub innego punktu podparcia. Początkowo możesz mieć w nim problem z utrzymaniem równowagi. Skręty uelastyczniają i wzmacniają kręgosłup. Uśmierzają bóle pleców w ciąży, jak również pomagają w przypadku bólu ramion i szyi. Usiądź w rozkroku prostując plecy. Zegnij prawą nogę tak, by dotknąć stopą górnej partii lewego uda. Wyprostuj prawą rękę i połóż ją za sobą, za prawym udem. Spójrz za siebie. Wytrzymaj w pozycji kilkanaście sekund. Następnie powtórz ćwiczenie na drugą stronę. Ćwiczenie to zaangażuje mięśnie kulszowo-goleniowe i mięśnie pośladkowe wielkie. Połóż się na plecach i zegnij nogi rozstawiając je na szerokość bioder. Ramiona ułóż wzdłuż tułowia dotykając wewnętrzną częścią dłoni podłogi. Biorąc wdech podnieś miednicę nad podłogę. Utrzymaj ją chwilę w górze. Na wydechu opuść miednicę zatrzymując się tuż nad ćwiczenie 10 razy. To ćwiczenie powinny wykonywać panie cierpiące z powodu bólu w górze pleców i bólu między łopatkami. Jest wskazane również w przypadku osób, które dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej. Stań w rozkroku ustawiając stopy w jednej linii. Prawą nogę zegnij w kolanie, lewą nogę pozostaw wyprostowaną. Staraj się, by biodra nie zmieniły swojej pozycji i były ustawione na wprost. Następnie oprzyj prawy łokieć na prawym udzie, a lewą rękę unieś w górę otwierając klatkę piersiową. Ból kręgosłupa w ciąży: kiedy do lekarza? Do lekarza należy udać się, kiedy ból pleców jest bardzo dokuczliwy, a domowe sposoby nie łagodzą dolegliwości. Specjalista pomoże dobrać odpowiedni sposób leczenia, dostosowany do tygodnia ciąży. Możliwe jest także wystawienie skierowania na zabiegi fizjoterapeutyczne i fizykoterapeutyczne. Niekiedy zdarza się tzw. niebezpieczny ból pleców w ciąży, który zwiastuje nieprawidłowości w rozwoju płodu i ciąży. Do lekarza należy zgłosić się, kiedy jednocześnie pojawi się: ból pleców i plamienie w ciąży, biegunka i ból pleców w ciąży, gorączka i ból pleców w ciąży, ból pleców i skurcze, ból kręgosłupa, wymioty i nudności. Ból kręgosłupa w ciąży a poród Ból kręgosłupa przy porodzie jest związany z uciskiem przechodzącego przez kanał rodny dziecka na tkanki i nerwy. Ponadto parcie powoduje napinanie się więzadeł macicy, co również skutkuje nieprzyjemnymi dolegliwościami. Jaki poród przy silnym bólu pleców jest wskazany? Przede wszystkim warto przybrać wygodną pozycję, np. na czworakach. Ważne jest także prawidłowe oddychanie – długi i głęboki wdech podczas skurczu. Jeżeli jest taka możliwość, ciężarna może wziąć ciepłą kąpiel lub poprosić o masaż pleców. Ból pleców w ciąży: pytania i odpowiedzi Kiedy ból pleców w ciąży jest niebezpieczny? Ból pleców w ciąży jest niebezpieczny, kiedy towarzyszą mu: silny ból brzucha, biegunka, wymioty, gorączka oraz plamienie lub krwawienie z dróg rodnych. Jaka maść na ból pleców w ciąży? Maść na ból pleców w ciąży powinna zostać przepisana przez lekarza, ponieważ nie każdy środek dostępny przez recepty może być stosowany przez ciężarną. Jak złagodzić ból kręgosłupa w ciąży? Ból kręgosłupa w ciąży można złagodzić poprzez: ciepłą kąpiel, delikatny masaż, ćwiczenia rozluźniające, ciepłe okłady, przyjęcie odpowiedniej pozycji. Źródła: Boch-Kmieciak J., Cieślik K., Waszak M., Zmiany cech somatycznych i krzywizn kręgosłupa u ciężarnych. Fizjoterapia Polska, 2012, 12 (1), 29-38. Fuerst N., Adamczewska K., Znaczenie aktywności fizycznej i zalecane formy ćwiczeń ruchowych u kobiet w ciąży., Kultura Fizyczna, 2017, t. XVI nr 3, 139-151. Chitryniewicz J., Kulis A., Wpływ aktywności ruchowej i zabiegów masażu na dolegliwości bólowe kręgosłupa lędźwiowego u kobiet w ciąży. Ginekologia Praktyczna, 2010; 18 (2): 17-22. Majchrzycki M. i wsp., Dolegliwości bólowe dolnego odcinka kręgosłupa u kobiet w ciąży., Ginekologia Polska, 2010, 81, 851-855. Katonis P. i wsp., Pregnancy-related low back pain, Hippokratia. 2011 Jul-Sep; 15(3): 205–210. Ból kręgosłupa jest bardzo częstą dolegliwością w ciąży i potrafi wprowadzić duży dyskomfort w codzienne aktywności. Jednak powszechność nie znaczy, że jako kobieta ciężarna jesteś skazana na cierpienie. Stosuj się do naszych porad, a jest duża szansa, że ból pleców w ciąży minie. Konsultacja merytoryczna: lek. med. Paweł Palacz, ginekolog, położnik Data publikacji: 25-05-2018 Data modyfikacji: 17-12-2021 Kobiety ciężarne bardzo często uskarżają się na ból pleców w ciąży. Gdy maluszek się rozwija a brzuch przyszłej mamy robi się coraz większy, kręgosłup zaczyna być przeciążony. Dlatego warto zadbać o plecy. Jak? Poznaj 8 sposobów na ból pleców w ciąży. Sposoby na ból pleców w ciąży Waga pod kontrolą a ból pleców w ciąży Masa ciała w ciąży zwiększa się – jest to fizjologiczne i nieuniknione. Jednak ciąża nie może być czasem beztroskiego folgowania wszystkim zachciankom jedzeniowym. Chociażby ze względu na mogący pojawić się ból pleców. Im więcej kręgosłup musi nosić, tym większe jest zagrożenie przeciążeniem mięśni i stawów, co może prowadzić do skrzywień, czyli generalnie – bólu pleców. Dzieje się to nie tylko, gdy chodzisz czy stoisz. Kręgosłup jest obciążony nadmiernymi kilogramami także, gdy leżysz lub śpisz. Dlatego dbaj o dietę, pozwalaj sobie na przyjemności i zachcianki, zachowując umiar. Sprawdź, do ilu kilogramów wolno Ci powiększyć masę ciała oraz jak proces ten przebiega w kolejnych trymestrach. Zachowaj fizyczną sprawność Już planując ciążę warto pomyśleć o wzmocnieniu mięśni całego ciała, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni pleców i nóg. Na pewno będzie to miało dobroczynny wpływ na kondycję w ciąży. Jeśli już jesteś w ciąży nie rezygnuj z aktywności fizycznej. Jeśli tylko nie ma przeciwskazań – o co zawsze należy zapytać lekarza prowadzącego ciążę – wybierz najlepszą dla siebie regularną formę ćwiczeń. Jeśli lubisz pływać, bardzo korzystne dla zmniejszenia dolegliwości bólowych kręgosłupa ale także dla wzmocnienia Twoich mięśni i kondycji będzie regularne uczęszczanie na basen. Dzięki unoszeniu ciała w wodzie kręgosłup jest odciążony, a ruchy, które wykonujesz pływając, znakomicie wzmacniają mięśnie tułowia. Ważne jest, by woda w basenie, w którym ćwiczysz, była czysta, a warunki sanitarne w otoczeniu - zachowane. Unikniesz w ten sposób przykrych infekcji. Zorientuj się w ofercie zajęć dla kobiet w ciąży w Twojej okolicy. Może zdecydujesz się na jogę lub pilates dla ciężarnych, a może atrakcyjniejszy będzie dla Ciebie nordic walking. Cokolwiek wybierzesz, ważne, by prowadził Cię doświadczony i przeszkolony instruktor. Zachęcamy do aktywnego spędzenia tych 9 miesięcy. Możesz, a wręcz powinnaś, ćwiczyć regularnie w domu. Podajemy proste ćwiczenia, które wzmocnią mięśnie grzbietu i brzucha oraz łagodnie rozciągną i ulżą tym już bolącym. To doskonałe sposoby na ból pleców w ciąży. Koci grzbiet – uklęknij i podeprzyj się rękami, kolana i ręce mają być wygodnie rozstawione, byś zachowała stabilną postawę. Rozluźnij się, oddychaj głęboko. Opuść głowę, wygnij kręgosłup w łuk (kość ogonowa skierowana ku dołowi). Wytrzymaj w tej pozycji kilka sekund, wróć do pozycji wyjściowej, powtórz to ćwiczenie kilka razy. Klęk podparty z głową na dłoniach – będąc w pozycji wyjściowej do kociego grzbietu zegnij łokcie, tak by dłonie i przedramiona leżały na podłożu. Oprzyj głowę na leżących dłoniach. Pośladki i biodra znajdują się wysoko w górze, a plecy łagodnie spadają w dół. Oddychaj równomiernie, robiąc wdech ustami a wydech nosem. Możesz ćwiczyć mięśnie kegla. Taka pozycja rozluźnia stawy krzyżowo – biodrowe. Siad skrzyżny – usiądź ze skrzyżowanymi nogami. Podłoże nie może być miękkie. Zwróć uwagę, by plecy były proste. Możesz przy okazji ćwiczyć relaksację oddechową. W tej pozycji mięśnie pleców rozluźniają się, co powinno złagodzić ból. Aby ćwiczenia te przyniosły efekt należy wykonywać je regularnie. Nie zajmują dużo czasu oraz nie wymagają specjalistycznych sprzętów. Przy niewielkiej samodyscyplinie możesz powtórzyć je trzy – cztery razy dziennie w tak zwanym międzyczasie. Poprawność na co dzień Chodzenie - trzymaj się prosto. Nie wypinaj brzucha. Jeśli wypinasz brzuch to górna część tułowia nadmiernie wygina się w tył, pogłębia to nienaturalne skrzywienie kręgosłupa, nadmiernie obciąża mięśnie i stawy, może powodować bóle pleców, czy wręcz trwałe zmiany. W utrzymaniu prawidłowej postawy w czasie chodzenia czy stania pomoże Ci prosta zasada : ściągnij łopatki oraz trzymaj głowę tak, by broda skierowana była prosto i do przodu. Zrezygnuj z wysokich obcasów. Najwygodniejsze będzie obuwie sportowe z antypoślizgową podeszwą. Stanie - jeśli jesteś zmuszona do długiego stania, zrób wszystko, by uniknąć bezruchu. Możesz dreptać w miejscu, przestępuj z nogi na nogę, zginaj kolana. Odczuwany ból kręgosłupa powinna złagodzić pozycja z jedną nogą zgiętą w kolanie i opartą o krawężnik czy podnóżek. Siedzenie - siedzenie również obciąża kręgosłup. Jeśli masz siedzącą pracę, co jakiś czas rób sobie krótką przerwę, by porobić ćwiczenia rozciągające i/lub trochę pochodzić. Do siedzenia wybierz krzesło z regulowaną wysokością siedziska i profilowanym oparciem. Unikaj miękkich foteli oraz krzeseł czy taboretów bez oparcia. Nie zakładaj nogi na nogę, nie podwijaj stopy pod udo – oprócz bólu nierównomiernie obciążonego kręgosłupa będziesz borykała się też z obrzękami. Dźwiganie - nie noś ciężarów. Nawet w fizjologicznie poprawnie przebiegającej ciąży może być to zagrożeniem. Zrezygnuj z toreb na jedno ramię. Najlepszy będzie plecak, który równomiernie obciąży kręgosłup. Ewentualnie możesz rozłożyć ciężar w dwóch torbach, niosąc je w obu rękach. Torba na kółkach z rączką to również dobre rozwiązanie Podnoszenie - nie dźwigaj. A jeśli już musisz coś lub kogoś podnieść, zrób to w odpowiedniej pozycji na lekko rozstawionych, ugiętych nogach – kucając, a nie pochylając się do przodu. Zdrowy sen Zacznijmy od odpowiedniego materaca. Powinien być średnio twardy i sprężysty - tak, by uginał się pod barkami i pośladkami, podtrzymując w linii prostej kręgosłup. Prawdopodobnie najlepszą pozycją do snu dla kobiet w ciąży, szczególnie tym w bardziej zaawansowanej, jest pozycja na lewym boku (ze względu na lepszy krwioobieg) ze zgiętą prawą nogą. Pomiędzy nogami lub pod zgiętym kolanem warto położyć poduszkę, można ją też umieścić pod brzuchem. Odpoczynek Nie zapominaj, że ciąża jest czasem, gdy dbając o siebie, dbasz o nienarodzone dziecko. Dlatego warto przewartościować priorytety, znaleźć czas dla siebie, na odpoczynek, relaks i sen. Podajemy pozycje do relaksu, które stanowią dobre sposoby na ból pleców w ciąży. Na poduszkach–przygotuj na podłodze wysoki stos poduszek. Uklęknij przed nim, oprzyj pośladki na piętach, a następnie połóż klatkę piersiową na poduszkach, szeroko rozstawiając ręce i kolana. Leżenie z uniesionymi nogami– przygotuj niski puf lub taboret. Połóż się na wznak, pod głowę włóż niewielką poduszkę, oprzyj nogi na pufie/ taborecie, tak by łydki w stosunku do ud tworzyły kąt prosty. Pozycja te nie jest zalecana w III trymestrze, gdy leżenie na plecach może powodować kłopoty z krążeniem. Bielizna Dobrze dobrany biustonosz pomoże odciążyć kręgosłup, szczególnie gdy masz duże piersi. Najlepszy wtedy będzie biustonosz zabudowany z wysokim mostkiem (łączeniem między miseczkami). Ważne jest odpowiednie dopasowanie w obwodzie – biustonosz ma przylegać lecz nie może cisnąć. Szczególnie w III trymestrze, gdy dokuczają Ci bóle pleców, warto pomyśleć o sposobach, które pomogą podtrzymać brzuch i w ten sposób odciążyć kręgosłup. Na rynku możemy spotkać modele majtek dla kobiet ciężarnych ze specjalną konstrukcją lekko podtrzymującą brzuch od dołu. Możemy też znaleźć takie z wszytym pasem ciążowym. Pas ciążowy to specjalna konstrukcja zakładana na brzuch, by odciążyć odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Ma postać szerokiego pasa lub uprzęży z pasków zakładanej pod brzuch i na ramiona (ciążowe pasy ortopedyczne). Skutecznie pomaga w dolegliwościach bólowych. Jednak przed decyzją o zakupie skonsultuj się z lekarzem prowadzącym ciążę. Powie Ci, czy i ile czasu będziesz mogła go nosić. Zbyt częste noszenie pasa ciążowego może osłabić mięśnie brzucha. Masaż Przyniesie ulgę napiętym, bolącym mięśniom, jednak z względu na Twój stan musi być robiony umiejętnie. Najlepiej skorzystaj z usług profesjonalnego masażysty, który ma doświadczenie i odpowiednie kursy do wykonywania masażu kobietom w ciąży. Delikatny masaż może zrobić Ci partner. Dobrą pozycja do masażu jest pozycja na żabkę opisana w akapicie o odpoczynku. Wyśmienitym sposobem na masaż jest polewanie pleców strumieniem wody pod ciśnieniem z prysznica. Dobroczynne ciepło Ciepło pomaga rozluźnić napięte mięśnie. Dzięki temu ból pleców złagodzą też ciepłe (nie gorące) kąpiele lub przyłożenie termoforu w bolące miejsce. Może sprawdzić się poduszka z pestkami wiśni do nagrzewania w mikrofalówce lub piekarniku, ewentualnie poduszka elektryczna z regulowaną mocą nagrzewania. Nie każdy ból pleców jest normą Oto sygnały, które powinny Cię zaniepokoić i zostać jak najszybciej skonsultowane z lekarzem: ból uniemożliwia Ci swobodne chodzenie i/lub siedzenie; silne bóle promieniujące do nóg, połączone są z zaburzeniami czucia, drętwieniem czy osłabieniem siły kończyn; szczególnie pod koniec ciąży pojawiający się nagle, silny ból pleców; gorączka, nudności, bóle pod żebrami, krew w moczu, które towarzyszą bólowi pleców. Podobne artykuły 9 rad na bezsenność w ciąży Wieczorem nie możesz zasnąć, a przez to nie jesteś w stanie zregenerować sił. Przeszkadza Ci coraz większy brzuszek, jest duszno, niewygodnie, męczy Cię zgaga, łapią skurcze. Pomożemy Ci. Poznaj nasze rady na ... Skurcze i bóle brzucha w ciąży Ciąża, szczególnie ta pierwsza, bywa bardzo stresująca, gdy obfituje w różne nieznane doznania. Często zastanawiasz się, czy to, co czujesz, jest jeszcze normą, czy może świadczy, że dzieje się coś złego. Ten ... Sposoby na obrzęki, żylaki i skurcze nóg w czasie ciąży Wysokie temperatury, szczególnie latem, sprzyjają powstawaniu dolegliwości nóg w czasie ciąży, które potrafią być bardzo uciążliwe. Podpowiadamy, jak przeciwdziałać obrzękom, żylakom i skurczom nóg, oraz co ... Suplementy diety w ciąży Uzgodniłaś z lekarzem prowadzącym wspomaganie diety suplementacją witamin i minerałów, a teraz stoisz przed apteczną półką z preparatami dla przyszłych mam i zastanawiasz się, który z nich będzie najlepszy. ... Aktywny poród – która pozycja wertykalna jest najlepsza? Aktywny poród to nie jest moda czy nośne hasło. To naturalny sposób porodu zgodny z fizjologią kobiety. Przeczytaj o zaletach pozycji wertykalnych. Waga w ciąży - jaki powinien być optymalny przyrost Prawdopodobnie nie ma ciężarnej kobiety, która choć raz nie zastanawiała się nad zmianami swojej wagi i kształtów ciała w ciąży. Przybyło za dużo kilogramów, a może za mało, do tego dochodzi obawa o pojawienie ... Nasze produkty Tak popieram dziewczyny powyżej! Poduszka w kształcie litery C to must have każdej ciężarnej. Ja upodobałam sobie pozycje na boku, wieczorem z przyjemnością kładę się fo łóżka. Mimo, że poduszka faktycznie zajmuje sporo miejsca to u nas nikt na nią n... mamameg Też polecam poduszke tak zwany rogal jestem w 26 tygodniu ciaży i sama na takiej spie co prawda zajmuje troche miejsca w łóżku ale mam wyrozumialego męża. A jesli macie zgage to grubsza poduszka pod glowe tez troche pomoze bynajmniej mi jest troche l... U mnie się sprawdziły ćwiczenia lekkie i do tego spanie z taką poduszką - nie obciążałam dzięki temu tak mocno kręgosłupa i bóle ustały albo przynajmniej były sporo słabsze kowalewska Mamusia Mamusia Udostępnij to Witajcie ! To mój pierwszy temat, który postanowiłam poruszyć na forum ponieważ nie daje mi spokoju. Czytałam o tym w google,ale szczerze przyznam,że nie bardzo zaspokoiłam swoją ciekawość i nie dowiedziałam się nic szczególnego. A teraz do rzeczy ;-) Chodzi mi o to,że od tygodnia czuję coraz częstsze i silniejsze skurcze na dole brzucha. Zapewne są to skurcze przepowiadające o których czytałam wcześniej. Ponoć występują nawet 3-4 tygodne przed wczoraj zauważyłam,że dołączył do nich ból kładąc się spać sądziłam,że to może przemęczenie,ale dzisiaj rano wstałam i jest to samo. Taki tępy ból, dośc dokuczliwy i nieprzyjemny. Czy to oznacza,że poród już blisko? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Mamusia Autor Mamusia Udostępnij to Nikt mi nic nie poradzi ...? ;-( Szkoda, bo myślałam,że dowiem się czegoś . Eehh... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Gość Udostępnij to INECZKA JA OSOBIŚCIE NIE MIAŁAM BÓLI KRZYŻOWYCH PRZY PIERWSZYM PORODZIE ALE MOŻLIWE ŻE JUŻ ZACZYNASZ MIEĆ BÓLE PRZEPOWIADAJĄCE. MNIE TEŻ NA POCZĄTKU BOLAŁO NA DOLE POD BRZUCHEM, TO SĄ BÓLE PODOBNE DO MIESIĄCZKOWYCH I NA DRUGI DZIEŃ URODZIŁAM. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Mamusia Mamusia Udostępnij to prawdopodobnie to już blisko 🙂 .... ja nie miałam bóli krzyżowych tylko samych z brzucha. i jak je miałam coarz częściej i dłużej trwały wiedziałam że zaczeła się akcja porodowa. na pewno to lada dzień. zwaracaj szczególnie uwagę na ból brzucha bo to te skurcze są istotne, ból krzyża dodatkowo niestety czasem temu towarzyszy. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Mamusia Mamusia Udostępnij to Ineczka też rodzę w sierpniu i mam podobnie jak Ty...bóle w okolicach podbrzusza są u mnie coraz bardziej dokuczliwe...oprócz tego twardnieje mi też brzuszek i często mnie kluje w kroczu. Prawie każda "sierpnióweczka" ma podobne objawy więc to chyba normalne. Bóli krzyża nie mam...ale zapraszam do nas na sierpniowe forum 🙂 Tam wymieniamy się wszystkimi spostrzeżeniami 🙂 Pozdrawiam i życzę powodzenia 🙂 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Mamusia Autor Mamusia Udostępnij to Agnieszka dzięki,że chociaż TY okazałaś zainteresowanie tematem ;-)Ja takie bóle na dole brzucha mam od ból krzyża od jakieś 2 dni. Jestem w 36 tygodniu ciąży dlatego myślę,że to chyba jeszcze za wcześnie na poród. Brzuch też mi się nie obniżył,ale ponoć nie wszystkie kobiety pod koniec ciąży mają brzuch nisko. Sama już nie wiem... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Mamusia Autor Mamusia Udostępnij to Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Mamusia Autor Mamusia Udostępnij to Dziewczyny dzięki ! Teraz chociaż wiem,że nie jestem sama ;-) Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Gość Udostępnij to NIE MA ZA CO 🙂 TYLKO BÓLE PRZEPOWIADAJĄCE MOGĄ TRWAĆ 3-4 TYGODNIE A MOŻE I KRÓCEJ 😉 😉 😉 😉 JAK PRZYJDZIE TEN CZAS TO SAMA BĘDZIESZ WIEDZIAŁA ŻE TO JUŻ 😁 😁 😁 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Mamusia Mamusia Udostępnij to Ineczka - dziś w nocy miałam takie same objawy, które opisałaś - ból krzyża, bioder i całego podbrzusza - jakby zbliżała się miesiączka.. Matka natura przygotowuje nas do porodu, wiec sie nie martw tymi objawami, są normalne 🙂 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Mamusia Mamusia Udostępnij to a czy to normalne że ja dziś czułam bóle jajnikow dokladnie jakby sie zbliżała miesiączka!! bojee się 😞 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Mamusia Mamusia Udostępnij to Syla - spróbuj wziąć nospę jeżeli już tak bardzo będzie Cię bolało. Być może tam się conieco rozciąga, maluszek jest coraz większy i to nie koniecznie mogą być jajniki, może to być rozciągająca się macica. Wpisz w goglach: ból jajników w ciąży - zobaczysz wypowiedzi z różnych for. Wychodzi na to że nie tylko Ty masz taki problem. Głowa do góry 🙂 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Mamusia Mamusia Udostępnij to Dziekuję Ci Kasiuuu 😉 wpisałam no i widzę że dziewczyny piszą że to normalne, i mam nospę ale to jest ból do zniesienia więc wolę jednak nie brać chyba że zacznę bardzo się denerwować że coś jest nie tak wtedy łyknę. Dziękujee 🙂 I życze wszystkim dobrego rozwiązania no i bez bóli krzyzowych bo wiem że to okropnee 😉 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Mamusia Mamusia Udostępnij to witam wszystkich, dziewczyny czy ktoras z was spotkala sie z czym takim jak ostry, tepy bol w boku, mniej wiecej na wysokosci pasa, jakby nad bodrem. Jestem teraz w 16 tyg, zdarzylo mi sie to kilka tygodni temu, w nocy, kiedy musialam wstac na siusiu 🙂 Bol byl dosc mocny i tylko z jednej strony, prawej. Bede wdzieczna za odpowiedz. Pozdrawiam Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Mamusia Mamusia Udostępnij to a dodtakowo mam od jakiegos sporego juz czasu, bole w krzyzu, dosc nosko, zaraz nad pupa. Bole te sa bardzo mocne i zdarzaja sie szczegolnie po tym jak odkurzam albo kiedy nastoje sie za dzuo badz siedze dosc dlugo na krzesle. Te bole sa dosc silne, zdarza sie ze bol jest czasem bardziej po prawej stronie a czasem po lewej, kiedy wstaje i powiedzmy ze boli bardziej po prawej to nie dam rady stanac na prawej nodze, musze wspierac sie rekoma na udach 🙂 lekarz powiedziala mi ze to oznacza ze porod bedzie latwiejszy i ze bole porodowe beda wlasnie w tym miejscu. Czy ktoras z was wie cos wiecej na ten temat, moze przeszla cos takiego? pozdrawiam serdecznie Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach 1 miesiąc później... Mamusia Mamusia Udostępnij to tak to sa objawy zbliżającego sie teraz to przechodze termin mam za 10 dni .to moja druga córcia wydaje mi sie że nie pochodze do powodzenia !!! 😁 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach 1 rok później... Mamusia Mamusia Udostępnij to Mnie też bolało z boku, cos w rodzaju kłucia, bardzo nieprzyjemne, zaczęło sie około 20 t, teraz jestem w 30 i na szczęście ustąpiło, pojawia się sporadycznie, lekarz po upewnieniu sie że nerki są w porządku, twierdził że to ucisk łuku biodrowego, zauważyłam że pojawiał się gdy dużo zjadłam, mało piłam płynów lub mało się ruszałam. Oddanie moczu choć bolesne w bok przynosiło ulgę. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Mamusia Mamusia Udostępnij to "objawy zbliżającego się porodu" ...dobre sobie, a co mam powiedzieć jeśli bóle w krzyżu i skurcze mam od 20 tygodnia...? To tyczy się tylko ciąży, która przebiega książkowo. Niestety z tego co słyszę i widzę u koleżanek rzadko która ciąża jest taka zdrowa 😞 Tak czy inaczej życzę łagodnie przebiegających ciąży, krótkich porodów i owocnych rozwiązań 🙂 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach

ból pleców objaw ciąży forum